最佳答案
我也有慢性便秘的疾病，而且很多年了。以下是我的经验总结：
1. 每天早上起来用温开水泡一杯蜂蜜，比较浓
2. 喝了蜂蜜以后，就梳头，整理东西，过了10分钟以后再空腹吃一个梨子（有时候吃两个）
3. 平时多喝水，少吃油炸食物，甜食，上火的食物，多吃很多蔬菜；吃了饭半个小时再喝一杯酸奶
4. 晚上睡觉前又喝一杯蜂蜜
5. 平时要多做运动，跑步或者做健身操，实在不行就散步吧
6. 按时上厕所，养成每天定时上厕所的好习惯；而且即使不想去，也要去蹲着试一试，过几天习惯养成以后就好了
7. 上厕所的时候不能着急，要心平气和
8. 有段时候很痛苦的时候，我就买了排毒养颜胶囊吃，效果还不错；但最好要自己慢慢调理，不能完全依赖药物
嘿嘿，希望楼主的便秘早点治好
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